Ezeket edd este, és garantáltan 8 órát alszol: elősegítik a mély alvást
A mély alvást támogató fogásokat vacsorára is fogyaszthatod.
A különböző alvászavarok sajnos nagyon széles körben problémát okoznak, ezek ellen az egészség megőrzése érdekében kifejezetten fontos küzdeni, mivel sok esetben nem pusztán átmeneti kellemetlenséghez vezet a kialvatlanság.
Az éjszakai megébredések, a rémálmok vagy a hosszas esti forgolódás után az ember szenvedésként élheti meg a reggelt, és dekoncentrált, fáradt lehet a nap folyamán, ez azonban nem minden, krónikussá válva akár a cukorbetegség, a szívelégtelenség vagy az Alzheimer-kór rizikóját is megnövelheti. Ha a probléma tartóssá válik, a gyökerének feltétlenül utána kell járni szakorvos segítségével.
Alvássegítő ételek
Az életmódváltás nagy segítség lehet az alvászavarok mérséklésében és az éjszakai nyugalom elérésében. Amellett, hogy a szoba berendezésén, az elalvás körülményein is rengeteg múlik, a rendszeres, de nem késő esti testmozgás, valamint a megfelelő, vitaminokban, ásványi anyagokban gazdag táplálkozás is hozzájárul a kiegyensúlyozott napi rutinhoz.
(Képek: Getty Images Hungary.)
Olvass tovább: ezeket ne fogyaszd este!
A vacsorát nem kell kihagyni, az viszont nem mindegy, hogy mit eszel, mielőtt ágyba bújsz.
6 élelmiszer, amit sose fogyassz lefekvés előtt: fokozzák a savtermelést, megakadályozzák a pihentető alvást
A vacsorát nem kell kihagyni, az viszont nem mindegy, hogy mit eszel, mielőtt ágyba bújsz.
Elolvasom-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
- alvás
- alvászavar ellen
- alvászavar
- alvásminőség
- vacsora
- vacsora ötletek
- táplálkozás
- egészséges étkezés
- Életmód